Tips 3. Sex skäl till varför du ska träna
1. Tre timmars motion i veckan kan göra dig biologiskt hela tio år yngre.
2. Regelbunden motion gör att du får mer energi, bättre humör och risken för depression minskar.
3. Fysisk träning gör att du blir smartare och minskar dessutom risken för demenssjukdomen alzheimer.
4. I samband med träning ökar mängden vita blodkroppar som ingår i kroppens immunförsvar och skyddar oss från infektionssjukdomar. Ju mer du tränar, desto bättre immunförsvar får du.
5. Träning förebygger benskörhet.
6. Ju mer man tränar, desto mer ökar fettförbränningen. Medelhård träning i 45 till 60 minuter per dag gör att man inte går upp i vikt.
(Källa: "Livskraft Din hälsa, kost & hormonbalans" av Helena Nyblom och gruppträningsinstruktör Hannah Runevall, Saga Motion.)
bra blogg! :D
jag tränar så kanske ska börja läsa denna blogg?
GUD vilken mysig blogg..skiljer sig lite från andra (:
SNYGG design med!
sv; Tackar, härlig blogg. :)
