brahalsanu

Tips för en nyttig frukost:

1. Undvik sockrade flingor.

2. En fruktsallad med keso och kanel är både nyttigt och gott.

3. Koka gröt som du har färska bär till.

4. Fullkornsbröd som är osötat är ett bra alternativ.

5. Byt ost eller leverpastej mot keso eller kalkon.

6. Grönt och rött té är inte vätskedrivande så som kaffe eller svart té är.

7. Flingor med naturell fil och färsk frukt ger en bra start på dagen.

8. Sojamjölk eller laktosfri yoghurt är bra för dig som är laktosintolerant.

9. Ät frukosten senast 2 timmar efter att du har vaknat.

10. Om du inte är van vid att äta frukost, så är en smoothie ett bra alternativ.

(Källa: www.kosttipset.se)