Tips 11. Skaffa en träningsdagbok!
Har du svårt att hitta motivation till träningen?
- Då är ett enkelt och bra tips för att öka motivationen, att skaffa en träningsdagbok. Träningsdagboken fungerar precis som det låter - en dagbok för din träning. Du fyller för var dag i vad du har tränat (om du har tränat), hur länge du tränade och hur det kändes, om du så vill.
- Träningsdagböcker finns att köpa på de flesta bokaffärer men du kan även göra en enklare version själv genom att skriva ner dina träningsuppgifter och datum i ett vanligt skrivblock. Det finns även olika former av träningsdagböcker på internet.
Fördelar med en träningsdagbok:
- Då är ett enkelt och bra tips för att öka motivationen, att skaffa en träningsdagbok. Träningsdagboken fungerar precis som det låter - en dagbok för din träning. Du fyller för var dag i vad du har tränat (om du har tränat), hur länge du tränade och hur det kändes, om du så vill.
- Träningsdagböcker finns att köpa på de flesta bokaffärer men du kan även göra en enklare version själv genom att skriva ner dina träningsuppgifter och datum i ett vanligt skrivblock. Det finns även olika former av träningsdagböcker på internet.
Fördelar med en träningsdagbok:
- Självklart blir det motiverande att träna när du sedan får fylla i den tomma ruta med t.ex. "Sprang i 40 minuter, en runda på 5 km".
- Du får en bra uppsikt över hur ofta och mycket du tränar.
-
Det kan vara roligt att efter en tid gå tillbaka i dagboken och se om dina träningsvanor förändrats.
Kommentarer
Postat av: Linda - ndaiL
ja, de tkan nog va bra!
Postat av: Anonym
okej, du jag måste bara fråga, om jag gör 200 situps med 35 kg på gymmet, hur lång tid tar det då innan magen blir platt? Ca 3 ggr per vecka gör jag det
Postat av: Bra hälsa nu!
Situps gör inte magen platt, hur många du än gör. Det som händer är att dina magmuskler byggs upp :)
Trackback
